Personal trainer e sport mental coach: due percorsi distinti, per atleti e professionisti che vogliono rendere al massimo.
®Performance CoachPersonal training e mental coaching sono percorsi diversi e li tengo separati, per serietà e professionalità. Scegli quello che fa per te.
CorpoAllenamento personalizzato e periodizzato sul tuo livello, sui tuoi obiettivi e sul tuo stato di salute.
Nel metodo porto anche l'approccio del coaching.
MentePer atleti e professionisti: allenare la testa per rendere al massimo, in gara e nel lavoro.
Lavoro con il modello GROW del coaching e con obiettivi SMART: ogni passo ha un perché.
Trasformiamo «voglio migliorare» in un obiettivo preciso, con una data.
Dove sei oggi: punti di forza, ostacoli, risorse.
Costruiamo insieme le strade possibili e scegliamo la migliore per te.
Azioni concrete, impegni chiari e verifiche regolari.
Percorso individuale su obiettivi, salute e livello attuale. Da una a più sessioni a settimana.
Richiedi informazioniSchede con lezioni introduttive, volumi graduali sul tuo livello e sui tuoi obiettivi.
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GratisAnamnesi, lezione assistita con me e prima analisi BIA.
Prenota la Free SessionPercorsi individuali per atleti e professionisti: obiettivi, focus, gestione della pressione.
Prenota la consulenzaHo iniziato il mio percorso con Cristina a febbraio e non potrei essere più soddisfatta. È una personal trainer eccezionale: estremamente preparata, precisa e sempre molto attenta alle mie specifiche esigenze. [...] Ho ottenuto risultati visibili e concreti in poco tempo.
Credo sia uno dei personal trainer più competenti che abbia mai conosciuto! [...] Oltre ad essere molto competente nel ruolo di personal trainer, è un eccellente mental coach!
Non ho mai fatto attività fisica in modo continuo e ho 63 anni, ma facendolo con le sue indicazioni ho visto in poco tempo dei cambiamenti nella postura, maggiore consapevolezza sull'alimentazione, concentrazione e determinazione.
Cura ogni aspetto durante le session nei minimi dettagli. Feedback puntuali e precisi per migliorare la tecnica, senza trascurare l'aspetto mentale altrettanto fondamentale. Coach a 360°.
Ho contattato Cristina per iniziare un percorso di dimagrimento e di rinforzo muscolare al ginocchio destro dopo un brutto incidente in scooter. [...] Ho visto miglioramenti e sono molto soddisfatta.
Con coach Cristina ho avuto il cambiamento che avevo bisogno, sia in corpo che in mente. Ciò che era un miraggio alcuni mesi fa oggi per me è la realtà.
Durante gli esercizi ti segue passo passo e corregge ogni minimo dettaglio in modo da rendere il più possibile l'esercizio efficace. Non perde tempo!
Ti dà lo sprint, la motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi. Per me è diventata un punto di riferimento e un'ottima mental coach!
Grazie alle sue lezioni personalizzate ho migliorato forma fisica, postura e forza, senza mai sentirmi affaticata o sovraccaricata.
Vuoi iniziare ad allenarti in sala pesi? Il primo incontro è gratuito e senza impegno: capiamo da dove parti e come allenarti in sicurezza.
Parliamo di te: storia sportiva, salute, infortuni, ritmi della settimana e cosa vuoi ottenere.
Ci alleniamo insieme: vedo come ti muovi e da quale livello partire, senza fretta.
Analisi della composizione corporea: il punto zero da cui misurare i tuoi progressi.
Performance Coach. Come personal trainer sono esperta in metodologia dell'allenamento e periodizzazione; come sport mental coach lavoro con atleti e professionisti. Due ruoli distinti, la stessa serietà.
MenteL’ottimizzazione della performance e della salute fisica richiede un approccio integrato a 360°. Credo nel valore delle sinergie e della collaborazione tra professionisti per offrire ad allievi, atleti e professionisti un supporto completo, altamente qualificato e orientato ai risultati.
Dalla riabilitazione al condizionamento.
Lavoro al tuo fianco per garantire un rientro in sicurezza e in continuità con il percorso riabilitativo, guidando la rieducazione funzionale e posturale.
Sincronizzazione tra nutrizione e allenamento.
Integro la programmazione dell'allenamento e della ricomposizione corporea con i tuoi piani alimentari e le esigenze specifiche dell'atleta.
Prevenzione e recupero.
Uniamo le forze per ottimizzare i tempi di recovery, la mobilità e la gestione del carico di lavoro degli atleti.
Se condividi un metodo di lavoro basato su serietà, dati oggettivi e centralità della persona, parliamone. Parliamo di come possiamo collaborare e creare valore reciproco.
Personal Training o Sport Mental Coaching, in presenza o online. Pochi tocchi e il messaggio per Cristina è pronto: ti risponde lei per fissare giorno e ora.